Muitos pacientes chegam no meu consultório da seguinte maneira: ”Dr, gostaria de fazer um exame pra ver como está aquela vitamina do sol. O senhor sabe qual é, certo?”. Em nossa pele, encontra-se uma pró-vitamina D que, sob a ação dos raios ultravioletas e calor, se converte em vitamina D3 (colecalciferol). Esta, por sua vez, vai passar por mais alguns processos no nosso organismo, especialmente fígado e rins, até chegar a sua forma ativa, a 1,25 (OH) vitamina D. Esse processo de bioativação é responsável por cerca de 80% da vitamina ativa no nosso organismo. Outro modo de obtenção dessa vitamina é através da alimentação de salmão, cavala, atum ou gema do ovo.
Porque ela é tão importante? Porque ajuda a manter as concentrações adequadas de cálcio e fósforo. Tais elementos são primordiais para a nossa saúde óssea, de tal forma que o desbalanço entre esses elementos se relacionam com doenças como osteomalácia, raquitismo e hiperparatireoidismo. Geralmente, o resultado dessas doenças incluem diminuição da qualidade do osso podendo levar a fraturas e deformidades ósseas. Além disso, é comum o paciente relatar em consultas que sente-se fraco, especialmente nas regiões proximais dos membros superiores e inferiores.
Alguns grupos de pessoas estão sob maior risco de desenvolver a hipovitaminose D. São eles: crianças, idosos (especialmente os institucionalizados), gestantes e indivíduos de fototipos elevados, como os negros, por exemplo. Outras pessoas com doenças crônicas como demência, esclerose múltipla, doença renal crônica, insuficiência cardíaca, AIDS, entre outras, também estão mais susceptíveis.
Um ponto importante a ser destacado é que o melhor horário para ação solar e conversão da vitamina inativa para ativa se dá entre 10:00 horas e 15:00 horas, sem que a pessoa utilize filtro protetor. É nesse momento que a radiação UVB atinge a superfície terrestre. Surge então a pergunta: mas, e o câncer de pele? Então… Se você deseja orientação sobre a exposição solar e cuidados com a pele, sugiro uma consulta com um dermatologista ou clinico que atue na unidade básica de saúde mais próximo da sua casa. Ao avaliar sua história, o médico pode orientá-lo(a) da melhor maneira possível, considerando seu perfil e características indivuduais.
Eu sou o Renan Carnaúba Teles, médico clínico geral que atua no contexto da atenção primária à saúde. Que Deus o abençoe e até a próxima oportunidade.
Referências
Considerações atuais sobre a vitamina D
Oito remédios naturais